Viele Menschen erleben, dass sie in wiederkehrenden Beziehungsproblemen feststecken.

• Vielleicht haben auch Sie das Gefühl, von Ihrer Partnerin oder Ihrem Partner nicht wirklich verstanden oder gehört zu werden.
• Vielleicht wünschen Sie sich mehr Freiheit, in Ihrer Beziehung ganz Sie selbst sein zu dürfen.
• Oder Sie sehnen sich nach Nähe, Verbundenheit und einer erfüllenden Partnerschaft.
• Manchmal bringt auch eine schwere Trennung mit all dem Schmerz und Liebeskummer große Herausforderungen mit sich.

In solchen Zeiten begleite ich Sie einfühlsam und auf Augenhöhe dabei, neue Perspektiven zu entwickeln und Schritte in Richtung eines erfüllteren Miteinanders zu gehen.

Schwere Lebensereignisse und extrem belastende Phasen können dazu führen, dass wir uns emotional überfordert fühlen und unser Denken, Fühlen und Handeln spürbar aus dem Gleichgewicht geraten kann. Das kann zum Beispiel der Fall sein, wenn wir

• eine schmerzhafte Trennung erleben,
• unseren Arbeitsplatz verlieren,
• mit einer schweren Erkrankung einer nahestehenden Person konfrontiert sind oder
• sogar einen Verlust verarbeiten müssen.

Ich begleite und unterstütze Sie gerne auf Ihrem Heilungsprozess, solange bis das Leben sich wieder leichter anfühlt für Sie.

Nervosität, Unsicherheit oder Besorgnis sind zunächst ganz normale Reaktionen auf eine wahrgenommene Bedrohung. Werden diese Gefühle jedoch so stark, dass sie Ihren Alltag einschränken, spricht man von einer Angststörung – und diese sollte behandelt werden.

Angst betrifft den ganzen Menschen: Sie erfasst Körper und Seele und kann Symptome wie Herzrasen, Schwindel, Kopfschmerzen oder ein Engegefühl in der Brust auslösen. 

In der Psychotherapie erarbeite ich gemeinsam mit Ihnen hilfreiche Strategien, um einen besseren Umgang mit Angstgefühlen zu finden – damit die Angst nicht länger Ihr Leben bestimmt, sondern Sie wieder mehr Freiheit und Lebensqualität gewinnen.

• Fühlen Sie sich oft erschöpft und wie ausgelaugt?
• Haben Sie das Gefühl keinen richtigen Zugang mehr zu sich selbst zu finden?
• Wird der Alltag manchmal zu einer kaum zu bewältigenden Last?
• Leiden Sie unter Konzentrationsschwierigkeiten Grübeln oder Schlafproblemen?
• Hat sich Ihr Appetit verändert – oder spüren Sie eine bedrückende innere Leere?
• Vielleicht fehlt Ihnen sogar die Kraft aktiv am Leben teilzunehmen?

Eine Psychotherapie kann in solchen Zeiten eine wertvolle Unterstützung sein. Sie hilft, die Belastungen Schritt für Schritt zu bewältigen, wieder Stabilität zu finden und neuen Sinn im Leben zu entdecken.

• Werden Sie in Ihrem Umfeld – etwa am Arbeitsplatz oder in der Ausbildung – gezielt ausgegrenzt oder angefeindet?
• Sind oder waren Sie Opfer von Cybermobbing?
• Haben Sie physische Gewalt durch Familienmitglieder, Bekannte, Nachbar*innen oder Kolleg*innen erlebt?

Solche Erfahrungen von seelischer oder körperlicher Gewalt können tiefe Spuren hinterlassen und dazu führen, dass sich Ängste oder depressive Verstimmungen entwickeln. 

In der Psychotherapie erarbeite ich gemeinsam mit Ihnen einen individuellen Weg, wie Sie sich aus dieser belastenden Situation befreien, innere Stärke zurückgewinnen und Schritt für Schritt wieder Vertrauen ins Leben fassen können.

• Haben Sie – trotzt unzähliger Erziehungsratgeber – das Gefühl, als Elternteil ‘zu versagen’?
• Lassen Sie sich von Ihren Kindern immer wieder provozieren? 
• Fühlen Sie sich oft ratlos, wie Sie richtig reagieren sollen? 
• Möchten Sie Ihr Kind liebevoll und achtsam auf seinem Weg zu einer selbstbewussten, eigenständigen und starken Persönlichkeit begleiten?

Die Anforderungen an Eltern im Bereich Erziehung, Bildung und Förderung von Kindern sind im Steigen.

Gerne berate ich Sie in Erziehungsfragen und unterstütze Sie dabei, Ihre Elternrolle gelassener und in Ihrer ganz eigenen Weise auszufüllen. Mit einer liebevollen Erziehung schenken Sie Ihrem Kind ein wertvolles Schutzschild fürs ganze Leben.

Nutzen Sie diese besondere Chance, Ihr Kind nachhaltig zu stärken.

Frühe Traumatisierungen (Entwicklungs- und Bindungstrauma)
 Die Auswirkungen früher langfristiger seelischer Verletzungen, die in der Kindheit entstehen, wenn grundlegende Bedürfnisse wie Sicherheit, Verbundenheit und Fürsorge von Seiten der Bezugspersonen nicht erfüllt werden können, sind vielfältig. 

Derartige  emotionalen Belastungen beeinträchtigen eine gesunde Entwicklung und prägen unser inneres Erleben – sie beeinflussen, wie wir Beziehungen gestalten, wie wir uns selbst und unser Leben wahrnehmen. 

Häufig liegen diese biografisch belastenden Erfahrungen außerhalb unseres bewussten Erinnerns, doch ihre Wirkung kann tiefgreifend sein. Mögliche Folgen zeigen sich zum Beispiel darin, 

• dass man sich in dieser Welt nicht willkommen fühlt,
• Schwierigkeiten in Beziehungen erlebt (Schwierigkeiten Nähe zuzulassen oder stabile Beziehungen einzugehen),
• sich fremd oder 'wie ein Alien' vorkommt, 
• sich selbst nicht gut spüren kann, 
• seinen Körper schwer wahrnimmt – ‘sich entkörpert’ fühlt, 
• Probleme hat, Emotionen und Stress zu regulieren,
• bei Stress schnell überfordert  bzw. unter chronischen Stress leider
• kontinuierlich Angst empfindet,
• starke Schamgefühle spürt oder
• eine negative Selbstwahrnehmung hat.

Mögliche Ursachen können sein:

• Verlust- oder Trennungserfahrungen: Krankenhausaufenthalte, Adoption
• Eltern, die selbst psychisch erkrankt sind oder traumatisiert sind
• eine schwierige Geburt
• Gewalterfahrungen
• Emotionale Vernachlässigung oder Überforderung

In der Therapie geht es darum, in einem traumasensiblen und geschützten Rahmen

• wieder in Kontakt mit sich selbst und dem eigenen Inneren zu kommen, 
• eigene Bedürfnisse zu erkennen,
• eine bessere Selbstregulation bzw. Selbstberuhigung zu erlernen und 
• die Zuwendung zum eigenen Körper zu üben – unterstützt durch Körperübungen.

Emotionen regulieren zu können, heißt Gesundheit auf eine gute Art und Weise: Dami Charf

Viele Jugendliche und junge Erwachsene haben Schwierigkeiten, ihre inneren Empfindungen und Gefühle, wie seelischer Schmerz, Unsicherheit, Eifersucht, ein diffuses inneres Gefüh etc., in Worte zu fassen. 

Dadurch fällt es ihnen oft schwer, altersgerechte Herausforderungen und Entwicklungsaufgaben zu bewältigen – wie etwa

• ihren Platz in einer Gruppe von Gleichaltrigen zu finden, 
• mit Stress in Schule oder Ausbildung gut umzugehen,
• sich mit der Frage auseinanderzusetzen: Was möchte ich im Leben erreichen? oder 
• ein klares Gefühl dafür zu entwickeln: Wer bin ich – was macht mich aus?

In dieser Lebensphase können familiäre Konflikte oder einschneidende Lebensereignisse zu erheblichen Belastungen führen und unterschiedliche Krisen auslösen.

Durch meine langjährige Erfahrung in der Begleitung von Jugendlichen und jungen Erwachsenen biete ich Ihnen in herausfordernden Lebensphasen einen geschützten Raum, in dem Sie Halt finden und neue Perspektiven entwickeln können. 

Behutsam und in Ihrem eigenen Tempo unterstütze ich Sie dabei, seelische Belastungen zu verarbeiten und Krisen zu bewältigen – bis Sie sich wieder gestärkt fühlen, dem Leben zuversichtlich zu begegnen und es aktiv zu gestalten.